Cibi dimagranti

Siamo quello che mangiamo...ecco a voi i cibi dimagranti!



Chi l'avrebbe detto che si può dimagrire mangiando, eppure è una realtà!!! In un'epoca in cui si corre sempre più veloce e anche il cibo è diventato "fast" aumenta il tasso d'obesità e la cosa allarmante è che le vittime principali sono i bambini.

Ma ecco, si vedono all'orizzonte "i cibi dimagranti"...il porto sicuro dove rifugiarsi durante questa tempesta; non c'è da scherzare perché mangiare in modo sano, con consapevolezza, e sapere cosa si immette nel nostro organismo quando si apre la bocca può fare la differenza.

Forse dovremmo tornare tutti a scuola e studiare di nuovo quali sono le proprietà degli alimenti, come gestirli durante la giornata, in quale proporzione ognuno di noi ne necessita e in particolare bisognerebbe approfondire quali sono i rischi di una cattiva alimentazione e come fare per evitarli.


Si possono definire cibi dimagranti tutti quegli alimenti, che gestiti in modo corretto, riescono ad attivare il metabolismo dandoci il giusto apporto calorico per soddisfare il nostro fabbisogno quotidiano, riuscendo a bruciare il 30% in più rispetto ad altri alimenti (non dimagranti), non facendo aumentare la massa grassa nel corpo; per questo possono favorire il dimagrimento trasformando l'organismo in un orologio svizzero!
Ogni organo stimolato nel modo più consono alla sua funzione certamente è sano, forte e duraturo ed il nostro compito è quello di prendercene cura prima che perda la sua vitalità.


Siamo circondati dai cibi dimagranti ma, non sapendo le loro qualità, certamente non riusciamo a tirare fuori il potenziale che hanno dentro, aprendo il frigorifero o la dispensa cosa troviamo all'interno? Cibi spazzatura? Beh, se l'obbiettivo è raggiungere il peso forma, parlo anche per chi non ha chili di troppo ma magari il colesterolo alto e non sa perché, è ora di fare la rivoluzione...quindi gettate tutto e cercare di riempire il vuoto con i cibi dimagranti che sto per elencarvi (quelli principali):


ACETO
  contribuisce alla sudorazione in quanto surriscalda il corpo;


ACETO DI MELE  l'aceto di mele per dimagrire stimola il metabolismo e riesce ad attaccare le  membrane delle cellule adipose demolendo così i grassi;


ALBUME D'UOVO  
accelera il metabolismo, favorisce l'emissione dell'ormone della sazietà (leptina) quindi aiuta a sentirsi pieni, inoltre contiene tantissime proteine e niente grassi;


ANANAS
  grazie al suo enzima (bromelina) favorisce la digestione delle proteine, ricca di acqua collabora con i reni nella depurazione, stimola l'intestino e riduce la ritenzione idrica inoltre sazia in fretta apportando così poche calorie;


BANANA
  contiene magnesio, calcio, fosforo, potassio, ferro, vitamine A e C ideale per uno spuntino visto che soddisfa l'appetito;


CAFFE'
  colpisce i grassi facendoli sgretolare velocemente e risveglia il metabolismo;


CARCIOFO 
riduce gli eccessi di colesterolo, glicemia e trigliceridi grazie all'inulina, protegge il fegato e aiuta l'intestino;


CARNI BIANCHE 
rispetto alla quantità contengono un'eccellente presenza di proteine,pochi grassi e calorie;


CARNE ROSSA 
protegge il tono muscolare presenta bassa presenza di calorie rispetto al senso di sazietà, l'importante è consumarla non più di 2 volte a settimana in una quantità di 100-150 grammi;


CAVOLO
  favorisce la riduzione di peso in quanto ostacola la trasformazione degli zuccheri in grassi;


CEREALI INTEGRALI
sono ricchi di fibre e principalmente riescono a non far depositare il grasso mantenedo bassa  l'insulina, vengono quindi definiti dei carboidrati complessi;


CIPOLLLA
 importantissima perché facilita la diuresi eliminando così le stagnazioni di liquidi causa della cellulite, in più è ricca di vitamina A, C, E e del gruppo B, di potassio, calcio e sodio;


FAGIOLI
  essendo ricchi di proteine contribuiscono a costruire massa muscolare;


FARINA D'AVENA
 brucia il grasso più rapidamente visto che fa aumentare il metabolismo del 10%, in aggiunta il livello di zucchero nel sangue resta stabile perché non provoca il dannosissimo picco di insulina;


FINOCCHIO
 costituito da fibre e acqua è ideale per calmare la fame anche perchè è uno fra i cibi dimagranti meno calorici;


FRUTTI RICCHI DI VITAMINA C 
come limoni, arance, mandarini, pompelmi, fragole, kiwi, papaia e pomodori definiti anche BRUCIA GRASSI in quanto la vitamina C, presente in essi, produce carnitina che contribuisce all'eliminazione del grasso dal corpo;


INSALATA VERDE
 contiene sali minerali, fibre e pochissime calorie è il cibo simbolo della dieta equilibrata dimagrante grazie alla possibilità di essere ingerita in enormi quantità aiutando decisamente a calmare la fame;


LATTICINI MAGRI E YOGURT
 inseriti nel modo esatto, in una dieta con restrizione calorica, per mezzo del calcio hanno la capacità di raddoppiare la velocità di dimagrire riuscendo a far ridurre il grasso nelle zone critiche del corpo e nel contempo proteggendo la massa muscolare da un dannoso indebolimento;


MELE
  grazie agli antiossidanti prevengono l'accumulo di grasso nella pancia inoltre scatenando la produzione di pectina liberano i depositi di grasso dal corpo;


NOCI
  incrementano la capacità di bruciare i grassi;


PESCE
  tra i cibi dimagranti è quello che ci permette di abbondare un po di più nelle porzioni visto che contiene le stesse proteine nobili della carne ma con il vantaggio di avere meno calorie, ricchissimo di iodio stimola il metabolismo;


SPEZIE
  ideali per dare sapore ai cibi evitando così la presenza eccessiva e dannosa del sale possiamo citare: peperoncino (il calore generato aumenta il consumo di calorie), curry (individua le tossine e i grassi riducendone i depositi nel corpo), aglio (grazie all'allicina ed ai composti di zolfo riduce il colesterolo e i grassi malsani), cannella (agevola la metabolizzazione dello zucchero);


SPINACI 
 collaborano con il fegato e l'intestino;


THE VERDE
 le sue proprietà sono eccezionali contiene sali minerali, vitamine del gruppo B, C, E, P, sostanze che combattono l'invecchiamento cutaneo (polifenoli), è ipocalorico, aiuta la diuresi, disintossica e contribuisce allo smaltimento dei grassi quindi il the verde fa dimagrire.


Se un corpo sano vogliamo conquistare i cibi dimagranti dobbiamo mangiare!!!!!!


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