Camminare per dimagrire

Per chi è pigro e non vuole soffrire può camminare per dimagrire!!!



Il divano è troppo comodo e l'unico accenno al movimento è quello del pollice che preme i tasti del telecomando...solo l'idea della palestra ci fa sentire già stanchi e la bilancia diventa la nostra peggior nemica. Ci si sente pesanti, demotivati e frustrati perchè magari ci piace tanto rotolare gli spaghetti attorno alla forchetta, quindi che dobbiamo fare? Aiuto!!!!


Per iniziare a fare movimento in modo graduale, senza troppi stravolgimenti, l'ideale è camminare per dimagrire anche perchè, non tutti sanno che, oltre a contribuire alla perdita di peso si possono godere di notevoli risultati sulla mente in quanto camminare stimola la produzione di endorfine responsabili del miglioramento del tono dell'umore. Se a tutto questo abbiniamo una sana alimentazione con il supporto di un valido regime alimentare e magari dei rimedi omeopatici per dimagrire la vita ci sorriderà.


Molto efficace è camminare almeno per 30 minuti al giorno (va bene anche 60 minuti 2-3 volte a settimana) perchè per bruciare maggiori calorie bisogna muoversi per un tempo consecutivo senza intervalli, prima di iniziare è bene riscaldare i muscoli così come bisogna fare dello stretching al termine. Non si deve esagerare nella velocità di camminata ma semplicemente avere un "passo svelto" così mantenendo un'andatura media l'organismo tende a consumare i grassi di riserva.


Camminare per dimagrire è la soluzione migliore anche per chi non può praticare sport che comportano un urto violento a contatto con il suolo, ad esempio come la corsa, anche perchè camminando si brucia un quantitativo di poco inferiore di calorie ma una più alta quantità di grassi; quello che è davvero interessante che non viene assolutamente stimolato il bisogno di mangiare che si può scatenare invece dopo una bella corsa. Anche per tutti coloro che devono, o si vogliono avvicinare all'attività fisica ma non possono esagerare, come persone molto mature, cosa c'è di meglio di una bella passeggiata magari mano nella mano con il proprio marito oppure può essere la scusa per fare due chiacchiere con le amiche.


Lo stimolo muscolare che le gambe ricevono dalla camminata incrementa la circolazione stuzzicando le cellule adipose inoltre camminare è un validissimo sostegno per chi soffre di diabete mellito di tipo 2, problemi cardiaci, sovrappeso e obesità. Un valido aiuto possono essere i cerotti dimagranti che collaboreranno in modo discreto ma funzionale dando una notevole accelerata al nostro dimagrimento.


Fare del movimento è salutare per il corpo e per la mente, una bella iniezione di fiducia nelle nostre possibilità nonchè un momento della giornata da dedicare a noi stessi riuscendo così anche ad apprezzare tutto quello che ci circonda.


C'è chi ha voluto la bicicletta e deve pedalare voi togliete le scarpe dal chiodo e forza a camminare!


 

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